出張ストレッチ　むくみ　中央区 | 首都圏・東京エリアにて出張ストレッチ整体を展開し健康に役立つ情報を配信しています

こんにちは！

出張ストレッチ専門店HaReストレッチ

トレーナーの境田です！

今日はむくみについてお話ししていきます。

むくみと聞くと特に女性は気にされてる方が多いのではないでしょうか？

女性の方が実は体の構造上むくみやすいんです。

なぜかと言いますと、、、

筋肉量の差にあります。

むくんでしまう大きな原因としては血液の流れが関わってきます。

この血液の流れが悪いと老廃物なども溜まりやすくなりむくみだけでなく、疲れが抜けない原因などにもなってきます。

では筋肉量の差があると何が起こるかと言うと、ポンプ作用が弱くなります。

ポンプ作用って？

皆さんポンプ自体は何となくイメージがつくと思います。このポンプ作用があることにより、血液が全身に巡っているのです。

そしてこの体の中でこのポンプ作用を担っている部分があるんです。

もうお分かりですよね？

そうです！それが筋肉なんです！

単純に筋肉が強ければ強いほどこのポンプ作用は強くなるので、男性よりも女性の方が筋肉が弱いので女性の方がむくみやすくなってしまうのです。

ですが筋肉が縮んで固まってしまってもこのポンプ作用は弱くなってしまうので、むくみが気になる方は特にふくらはぎの筋肉をストレッチしてあげると、改善されていきます！

いかにふくらはぎの筋肉の柔軟性をつけるかでむくみ方、体の疲れ方が変わってくるのでふくらはぎの筋肉をしっかりストレッチして健康的な体を手に入れましょう！

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