ストレッチをすると痩せやすくなるって本当？ストレッチをする時の注意点は？ | 首都圏・東京エリアにて出張ストレッチ整体を展開し健康に役立つ情報を配信しています

ストレッチでダイエットの注意点

ダイエットに限らずストレッチを行うにあたっての注意点がいくつかあります。

運動は反動をつけたてしないことが重要です。筋肉に過度な負荷をかけてしまうことが、反動をつけてストレッチを行うことであります。

筋肉を過度の負荷により傷めてしまうことがあるので注意しなければなりません。

絶対に反動はつけないようにして、ゆっくりと少しずつ筋肉を伸ばしていくように、ストレッチを行うようにすると良いでしょう。

ストレッチをゆっくりと行い体をほぐすことによって、ダイエット効果を効率よくあげることができるでしょう。

無理な動きはストレッチには禁物です。ストレッチには、気持ちいいけど、ちょっと痛いくらいのところで止めるようにすることが重要です。

やり方を間違えるとケガのリスクが！？

無理して筋肉をひっぱってしまうことはケガのもとです。

決してダイエットにとってもよいことではないといえるのが、筋肉に過度の負担をかけることです。

息を止めてしまうと、身体に余分な力が入ってしまいますので、ストレッチを行う際には、呼吸を止めてはいけません。

筋肉に過度の負担をかけることに、余分な力が入るということはつながるものです。

呼吸が正しくないストレッチ運動は、ダイエットにとっての妨げにもなります。ストレッチ中の呼吸は絶対に止めないように気をつけましょう。

ダイエット効果のある運動のポイントは、ゆっくりと無理をせず、リラックスしてストレッチを行うことなのです。