出張ストレッチ 肩甲骨剥がし 改善

query_builder 2021/07/05
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こんにちは

出張ストレッチ専門店HaReストレッチ

トレーナーの境田です


みなさん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか

肩甲骨剥がしという言葉自体は聞いたことがあると思いますが

実際どういうことなのか知らない方が多いと思うので

今日は肩甲骨剥がしについて話していきます


みなさんそもそも肩甲骨はどこにあってどのように付いているかご存じですか?

実は骨だけでみると肩甲骨は浮いているように見えます

肩甲骨は肩との関節でつながっているだけで肋骨にはくっついていないんです


ではなぜ肩甲骨剥がしという言葉があるかというと肩甲骨の内側にも筋肉がありイメージとしてはその筋肉が肋骨にへばりついてしまい肩甲骨の動きが悪くなってしまいます

肩甲骨には6通りの動き方があり肩を動かすサポートをしてくれています


その肩甲骨の動きが悪くなると肩回りの動きが悪くなり筋肉も固まってきてしまい四十肩などになるリスクなども増えてきてしまいます


ですが筋肉が柔らかければ骨自体はくっついていないので肩甲骨と肋骨の間に隙間が出来るので、そこに指を入れて体から剥がすように柔らかくしていくので肩甲骨剥がしといいます



肩甲骨剥がしをするだけで肩回りの動きがよくなり肩首周りの筋肉も柔らかくなるので肩こりの改善にもつながってきます

肩こりでお悩みの方は肩甲骨剥がしをするだけでもかなり軽くなるので是非一度肩甲骨剥がしを受けてみてください!


出張ストレッチ専門店HaReストレッチ


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