新宿区の出張ストレッチ 猫背はどのくらいで治る?

query_builder 2021/07/12
ブログ
280413

こんにちは

出張ストレッチ専門店HaReストレッチ

トレーナーの境田です


みなさん今の時代姿勢が悪い人がかなり多いですが

そのなかでも特に多いのが猫背姿勢の方です

そもそも猫背とはどういった状態のことをいうかというと


このように背中が丸まってしまい肩が前に入ってる状態が猫背の姿勢です

では猫背は良くなっていくのか、どれくらいで治るのか


一般的には筋肉が生まれ変わるサイクルというのが3か月かかると言われています

猫背の姿勢は筋肉が固まってしまい全体のバランスが崩れることでなってしまいます

ですのでその固まった筋肉を柔らかくする必要があり最低でも3か月はかかると思ってもらえるといいと思います



ですが固まってしまった筋肉を柔らかくするにもストレッチをしたら柔らかくはなりますが、またすぐに戻ってしまいます

それは筋肉が硬い状態を覚えてしまっているからです


解剖学的には柔らかくなってから元の硬さに戻るまで1週間前後と言われています


なので猫背をよくしたい場合最低でも3か月の間は1週間に1回のペースでストレッチ受けるのをおすすめしています

そうすることで筋肉はだんだんと柔らかい状態を覚えてきます

そうすると人によっては2週間に1回のペースでもいい状態を維持出来るようにもなってきます


ですが毎日仕事や家事、育児などで体は疲労がたまるので基本的には週に1回をおすすめしますが、HaReストレッチではお客様に寄り添った提案をしていきますのでその時の体の状態によってどれくらいのペースで来た方がいいなどをご提案させていただきます


ストレッチは続けることが大事なので体の状態がよくなってきたら無理のないペースで続けていけるのが1番ベストなので一緒に体を良くし猫背を改善していきましょう


出張ストレッチ専門店HaReストレッチ


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