四十肩 五十肩の原因 ストレッチで良くなるのか

query_builder 2021/08/17
ブログ
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こんにちは

出張ストレッチ専門HaReストレッチ

トレーナーの境田です


みなさん歳を重ねてくると体が衰えてきて、痛めてしまったりなど経験ないでしょうか?


その中でも四十肩、五十肩になられてる方は多いのではないでしょうか?

四十肩や五十肩は肩関節周囲炎と言って、言葉の通り肩関節の周辺で起こる炎症なんです


ですので、40、50代だからなると言うわけではないんです

20代30代の方でもなる可能性は十分にあります


肩関節の周りで起きる炎症なのではっきりとした原因は分かっておりませんが、肩周辺の筋肉が固まることにより炎症が起きてしまうので

日頃からストレッチをして筋肉を柔らかくしておくことで予防することは可能です


ですが炎症なのでなってしまった場合はまずは安静にして下さい

炎症が起きている時にストレッチをしてしまうと筋肉に負担をかけるのでさらに、筋肉が傷つき症状が悪化してしまいます


四十肩、五十肩には炎症期、拘縮期、回復期と3段階に分かれるので炎症が収まってから徐々に体を動かしていくことで良くなって行きます


炎症が起きている時は熱感や酷い痛みなどがあるので、そう言った感覚がなくなってきてから動かしていくと良くなって行きます


また肩甲骨の動きなどを付けていくことにより肩も上げやすくなってきたりと改善をしていくので、HaReストレッチでは無理なくストレッチをかけていき周りの筋肉なども伸ばしながら改善させて行きます


もちろん四十肩、五十肩になりたくないと思うのでならないためにも予め予防としてストレッチしていくのをおすすめします


HaReストレッチでは東京都を中心に出張ストレッチいたします

お体の悩みなどあれば気軽にお問い合わせください

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