どうやったら体って痩せるの？いいダイエット方法は？
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2022/02/17
足のむくみ、冷え症改善 東京で出張ストレッチ
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2021/08/21
ブログ
こんにちは
出張ストレッチ専門店HaReストレッチ
トレーナーの境田です
みなさん足のむくみや冷え症など気になりませんか？
特に足はむくみやすいし、冷えやすいです！
どうして足がむくみや冷え症になりやすいかご存知ですか？
そこには重力が関わってきます
老廃物が溜まったり、血液がしっかり行き届いていなかったりするとむくみや冷え症の原因になってしまいます
なので滞らせないためにもしっかり流す必要がありますよね？
でも血液は液体なので重力には勝てませんよね
ではどうしたらいいのか
答えは逆立ち！ではないですからね笑
答えは筋肉の柔軟性を上げる事です！
筋肉の柔軟性を上げると何が起こるかというと筋肉の伸収縮の力が強くなり、それがポンプの作用を担ってくれます
そうする事で血液の流れが良くなり老廃物もしっかり流れたり冷えやすい足先の毛細血管まで血が循環して冷え症の改善にも繋がってきます
そして筋肉の柔軟性、つまり伸収縮の力をつけるにはストレッチをするのが一番効果です！
ストレッチで縮んで固まってしまった筋肉を伸ばす事でより、筋肉が伸びて柔らかくなる事で筋肉の柔軟性が付いてきます
下半身の筋肉の中でもむくみや、冷え症対策としては特にふくらはぎの筋肉をストレッチしてあげるのがおすすめです
また足の筋肉が固まる原因としては実は足裏の重心の位置なども大事になってきます
重心の位置が安定しないと多くの人は外重心になり体の外側、脛やももの横側の筋肉などが固まってきてしまい、そこから下半身が全体的に硬くなってきてしまうこともあります
HaReストレッチは足の重心もしっかり見ていき安定させる施術も行っているので是非一度体感してみてください
HaReストレッチは東京都を中心にご自宅、オフィス、レンタルスペース(別途１０００円）への出張ストレッチにて施術が可能ですのでお気軽にお問い合わせください
