ストレッチ 効果

query_builder 2021/11/03
ブログ
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こんにちは

出張ストレッチ専門店HaReストレッチ

トレーナーの境田です


最近ストレッチが良いとテレビなどでも言っていますが、本当に効果があるのか疑問に思っている方もいるのではないでしょうか?


結論から言うと効果はあります!

ですがもちろん個人差はあります。

そして1回の施術でも大きい変化があるのですが習慣的に続けることで初めて大きい変化が現れてきます


なぜ続けた方がいいのか

その理由もご説明します

それは筋肉のある習性があるからです

その習性とは

「形状記憶」です

これが何かというと文字の通り形を覚えて記憶してしまうのです


これとストレッチを続けることが何の関係があるかと言うと

まず私たちは日々生活する習慣で様々な動作をします

その一つ一つが実は肩こりや腰痛の原因になっています

例えばデスクワークで姿勢が猫背になってしまったり、カバンをどちらか片方にかけていたりしますよね


これをほぼ毎日のように繰り返していると筋肉はその形、つまり姿勢が猫背になっているなら猫背の姿勢、カバンを片方だけで持っていたら肩が上がっている状態などを記憶しているのです


体を良くするにはこの記憶を書き換える必要があります

ですが一度覚えてしまったことは違うことを突然言われても混乱して、すぐに忘れてしまいますよね?


つまりストレッチを1回してその時に体に変化が起きても、また悪い状態に戻ってしまうのです


ですがこの形状記憶の習性を逆に利用し、繰り返しストレッチを続けることで筋肉は良い状態をだんだん覚えてきます

そうなると今度は良い状態を覚えているので悪くなりにくくなると言うことです


そうする事で慢性的な肩こりや腰痛なども改善していきます


よりストレッチの効果を実感するために続けることをおすすめします!


HaReストレッチではご自宅、オフィス、レンタルスペース(別途1000円)に出張しストレッチいたします


皆様のご予約心よりお待ちしております


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